文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

年輕10歲：精細時代勿忘“粗”糧

　粗糧，這個名詞對於我們來說都相當的熟悉。但是，又有多少人能夠準確地說出粗糧具體是什麼呢?其實，粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆

哪些姿勢易造成白領MM身材變形？

　肩部：扣肩——會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背——導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺！腰、腹部：坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐——中間地段形成很多人說的“游泳圈”。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。臀、腿部：

哪些因素會影響寶寶身材矮小

　據兒童保健專家介紹，身材矮小始於出生後第一年並持續到第二年，母乳餵養、母親文盲率、母親照料、腹瀉與家庭收入是影響兒童身高的相關因素，而母乳餵養與輔食添加對兒童最佳營養物質的攝取發揮極重要作用。嬰兒出生後4～6個月完全純母乳餵養，可滿

助老人輕鬆降血脂

　專家們建議，治療高脂血症應採取綜合性的措施，輕輕鬆松地降脂，必要時再考慮藥物療法。心理療法：即對血脂增高要採取正確的態度來對待。患此病後千萬不要有恐懼情緒而過分緊張，因精神緊張本身也可使血脂增高。應仔細分析血脂增高的原因，除少數

冬季我們怎麼預防紅眼病呢?

　文章導讀冬天的氣候比較乾燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的迴圈，造成乾眼症。專家介紹，眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。冬季我們怎麼預防紅眼病呢? 紅眼病皮膚瘙癢呼吸道感染冬季戶外風乾物燥

黑米山藥讓久坐族不再“坐以待病”

　長期坐在辦公室的亞健康人群，多數是脾、腎兩虛。如何來補腎健脾呢?方法有很多，刮痧、按摩、藥浴、食療等，雖然著眼點不同，但殊途同歸。食療是我一直所推崇的，而且許多人難以抵擋美食的誘惑，所以，我這裡給大家推薦一種食療方法——黑米山藥粥。準備

職業女性的健康護身符

　關鍵字：清洗液清洗液洗出婦科疾病時下，超市里琳琅滿目的清潔液讓不少女性認為使用洗液是一種良好的衛生習慣。而中日友好醫院婦產科的專家證實，有60%至70%的患者因長期使用清洗液而患上陰道炎。處方：在健康狀況下不使用清洗液，只

牛奶餵養有哪些講究

　常見的錯誤餵養方法主要有：一、牛奶過濃據測定，牛奶中的鈉含量是人體的兩倍，牛奶濃度越高含鈉越多，易使嬰兒血鈉濃度升高，引起諸如便秘、血壓上升甚至抽搐、昏迷等症狀。長此以往會影響智力，故小寶寶吃牛奶需要稀釋。二、糖過多牛奶

老人晚退休能延緩老年癡呆症

　不少人即使達到退休年齡，仍在繼續工作。這些人的做法眼下有了科學依據。英國一項最新研究發現，晚退休可推遲人們患上阿爾茨海默氏症(老年癡呆症)的時間。推遲患病英國加的夫大學與倫敦大學國王學院神經病學研究所的研究人員合作進行這項研

必知！冬季紅薯可不能隨便吃

　紅薯內物質有效防癌眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能

你是有壞習慣的OL？請看營養修復計畫

　雖然不能找到萬能藥來應對生活中的“小惡習”，但是，根據自己不同的小問題，來補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣1　夜生活豐富白領們工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。泡吧

3歲前的營養對胎兒重要嗎

　兒童的發育，首先是大腦。據研究，嬰兒第—年大腦的重量增加最快，可達900g；到一歲時，大腦皮層依枕葉、顳葉、頂葉、額葉的次序逐漸發育成熟；到7歲時，大腦的重量為1200g，約為成人腦重的90%，據美國布魯姆研究測定：以17歲少年的智力發

做飯加點蜜增強抵抗力

　文章導讀男性朋友做飯加點蜜增強抵抗力!蜂蜜是很甜的，除了它的味道甜蜜以外，你知道蜂蜜的藥用價值嗎?其實，蜂蜜是可以增加我們的免疫力的。對於北方人來說，我們吃的飯菜都比較喜歡先到食，而南方就不同了，他們做飯味道發甜。有營養專家指

老年人牙齒保健妙方

　老年人應該如何保護好自己的牙齒呢? 1、有牙病要及時治療。 2、注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、

職業女性健康八忌！

　忌憂愁抑鬱。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶

中外媽媽哺乳有什麼區別

　由於媽媽的飲食結構、身體狀況、精神狀態的差異，不同媽媽的乳汁給寶寶的營養是不一樣的，換而言之，就是母乳的品質因人而異。據最近的醫學研究報告顯示中國媽媽的乳汁與外國媽媽相比，有以下的特點：優點蛋白質含量略高於國外水準足以滿足新

黑米的功效

　黑米的功效第一點黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富; 黑米的功效第二點黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能; 黑米的功效第三點黑米中

101歲開國將軍的養生經

　 1955年至1965年，中國人民解放軍首次實行軍銜制期間，1614名授銜將帥被老百姓親切的贊為“開國將軍”。這其中，就有一位身居南京的少將——李丕功，現年101歲。受111歲南京大學博士生導師鄭集養生經驗啟發,南京老山藥業發起了一場

白領需警惕胃癌找上門

　年輕白領中胃癌患者日益增多?專家分析認為原因主要有三：一是睡眠嚴重不足，二是飲食不規律，三是工作壓力過大。此外，胃癌的發病與飲食結構不合理、環境污染嚴重等多種因素有關。喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重

怎麼排除母乳餵養障礙

　為了儘快讓嗷嗷待哺的寶寶吃上母乳，很多年輕的父親總是急不可耐地用手拉或自己用嘴吮吸，但是這樣做效果非但不好，而且還往往會造成乳頭感染、損傷，甚至引發乳腺炎。在此，我們為大家介紹一種簡便易行的方法，供大家參考：物品準備一次性20毫