少看電視可降低饑餓感
2014-09-27
　 科學家證實，夜間飲食是影響減肥效果的一大因素。盤點5種抑制夜間飲食的方法。 1，飲食儘量多樣性 營養醫師稱，如果在晚間覺得饑餓難忍，且並不是簡單充饑可以解決問題，那麼這可能是機體缺少維生素或礦物質的症狀，加強飲食多樣性，攝
想健康嗎你需要打羽毛球
2014-09-27
　 經常進行運動可以讓我們的身體抵抗力得以提高，身體也能變得更強壯，尤其是中年男性，如果不積極進行鍛煉，身體容易受疾病侵擾。下面給大介紹下打羽毛球的10大好處。 想健康嗎你需要打羽毛球 一、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，
止不住的癢或是癌症？找出蛛絲馬跡
2014-09-27
　 止不住的癢可能是癌 身上“癢”，人們常覺得是不愛乾淨鬧的。其實，“癢”也是身體有恙的表現，甚至有時它還是某些體內惡性腫瘤的外在表現。資料顯示，有16%—30%患惡性淋巴瘤的老年人，25%的生殖器官惡性腫瘤病人，25%—60%患
姿勢正確的快走最能減肥
2014-09-27
　 快走也是有姿勢的要求的，如果沒有掌握好快走的正確姿勢，也是對人體有害處。那麼，哪些快走的方法才算是正確的呢­ 快走的方法 快走(walking)運動有著悠久的歷史，據說是從古羅馬時代軍事訓練開始的，戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張
5個步驟讓你由害羞變得善於交際
2014-09-27
　 你感覺孤單和不合群。你想作出改變，但是不知道該怎麼做。你想要走出自己的圈子，去認識更多的朋友，但是很擔心你身邊的人的看法，你不能開始想像怎麼樣才能開始。 考慮這一點。當你開著一輛車旅行,你知道你想去的地方或者你遵循某種類型的方
痛風吃什麼食物最好
2014-09-27
　 現在由於我們不科學的飲食導致了痛風這樣的疾病經常出現在我們的身上，想要預防和治療痛風，我們就必須做好自己的飲食護理才行，我們知道痛風是因為體內的嘌呤含量過高的原因，所以痛風的患者最好就不要吃那些含有過多嘌呤的食物，那麼痛風的患者什麼東西
跳繩的好處和最佳時間
2014-09-27
　 跳繩的好處及跳繩的最佳時間。看到跳繩的好處這個標題，你知道多少呢-跳繩有什麼好處呢-可能有的人會回答：跳繩可以減肥，跳繩可以作為一種運動，來增加體魄，跳繩可以使我們的課餘生活增添一系列的色彩，運用跳繩還可以作為一項測試項目來進行，考驗自
痛風發作時可以泡腳嗎
2014-09-27
　 痛風的出現給患者帶來了很大的傷害，痛風是因為我們體內的嘌呤含量過高，一旦出現了痛風一定要注意自己的衣食住行，特別是要注意自己的飲食，很多朋友想知道在痛風發作的時候能不能泡腳，其實泡腳對於我們身體有很多的好處，那麼通風到底適不適合泡腳呢？
懶人最愛 日常健身小妙招
2014-09-27
　 辦公白領不應因為工作而把自己的身體搞垮，要學會利用有限的時間空間進行養生，時不時讓自己的身體進行活動，減少身體勞損的現象，自然而然，你的工作效率就會有很大的提高，而不會因為身體不適而延誤了。下面給出的小妙招雖然看起來一兩次不會有太大作用
痛風可以泡腳嗎
2014-09-27
　 通風問題一直困擾著很多人，尤其是上到一定年紀的老年人，最容易受到痛風問題的影響，再加上季節的變化得不到緩解和治療的話，那麼會給自己的生活還有身體都帶來不同程度的傷害因此在生活當中，一定要注意積極的治療和預防，下面去瞭解一下痛風是否可以泡
腳趾痛風怎麼辦
2014-09-27
　 我們知道痛風是常見的一種症狀，我們體內的嘌呤含量過高導致了我們出現痛風，痛風不但影響著我們的健康，也對於我們的工作和生活造成影響，所以我們要做好對於痛風的預防工作，我們如果出現了腳趾的痛風，那更是影響到我們的行動，所以我們要知道腳趾痛風
亂喝運動飲料 傷腎增肥
2014-09-27
　 各種廣告把運動飲料說得很神奇，現在非運動員已經成為運動飲料最大消費群體，很多不怎麼運動的人，都將喝運動飲料視為一種健康的生活方式。但是運動飲料真的意味著健康嗎？ 流言VS真相 流言：運動飲料是運動的必備單品，它不僅能高效補充水分，同
車輛去味消毒養生
2014-09-27
　 在近幾年來擁有私家車的人數是逐年不斷的攀升的，而且現在各類汽車已經成為了現代人類主要的代步工具，所以大多數的朋友們每天幾乎都是要呆在這個代步工具裡，倘若朋友們不休息汽車的內部環境的乾淨衛生，本來外部馬路就是灰塵比較多的，不注意車內的清潔
燃脂有氧運動 排行榜
2014-09-27
　 什麼是有氧運動？ 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。 是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液
牙齒不整齊也是一種“病”
2014-09-27
　 牙齒不整齊或“地包天”(上前牙位於下前牙後側，無咬合功能)等症狀，對生活和健康有很大影響：牙齒畸形會影響容貌，有專家指出，一個人面部特徵的70%是由面下1/3即口腔和頜骨所決定的;牙齒畸形會影響口腔的咀嚼功能，降低咀嚼效率，加重胃負擔，
走路就可健身減肥 三周計畫
2014-09-27
　 讓我們一起來實施3周的訓練計畫，3周後你的步行速度將達到8公里/小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。 第一周：熟練技巧 在開始步行鍛煉之前，這一
痛風如何快速消腫
2014-09-27
　 痛風是很常見一種疾病，這類疾病對人體損害很大，患者痛風疾病後，在飲食上不能隨意的進行，痛風患者對一些含量嘌呤高的食物不能選擇，這些食物對造成患者病情加重，對患者身體的影響是很大的，痛風疾病在治療上，要注意要選擇正確治療方法，那痛風如何快
懷孕人群可以吃靈芝嗎
2014-09-27
　 孕婦的飲食是至關重要的，因為食物本身能夠提供的營養直接關係到胎兒的健康，很多食物都不可以吃，當然，也有不少補品滋補作用大，可以滿足孕婦每天的需求。在懷孕期間，還是要正確對待飲食，否則，因為飲食的不當，往往會引起很多其他情況，一定要注意。
增肌秘笈 型男如何鍛煉肌肉
2014-09-27
　 1. 大重量、低次數： 健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度;6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，
懷孕之前要做的事情
2014-09-27
　 懷孕是一生中的大事，如果身體內有寶寶，那麼對母體的要求非常高，而且懷孕也要講究時間的，並不是每一個孩子都是健康的，主要和父親以及母親的生活習慣有關，懷孕是一門學問，如果你有這種打算，就要為做好生出優質寶寶而準備。只有夫妻雙方的身體條件極