瘦臉最快的按摩方法 輕鬆瘦出瓜子臉
2016-02-25
　擁有一張精緻的小臉是多少女生夢寐以求的夢想，那麼要如何才能瘦出理想的瓜子臉呢？小編教大家幾個簡單的臉部按摩減肥法，幫助大家塑造完美的臉型。化妝水拍打1.準備好化妝水，然後用化妝棉沾上化妝水，從下巴開始往耳朵處輕輕拍打，但是注意不要太過用力
三分鐘瘦臉按摩運動 快速擁有迷人巴掌臉
2016-02-25
　表情肌按摩：1、將雙手分別放在兩側臉頰上，掌心輕輕向上提拉臉頰。為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。將嘴角上揚保持10秒的微笑表情。2、用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，輕輕向左右拉動10秒，可以讓嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。3、將
正確的精油按摩減肥手法 加速代謝提高燃脂率
2016-02-25
　想要減肥，又不喜歡出汗，想要減肥，又不愛節食，難道就真的無法瘦下來嗎？世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速
快速瘦臉小方法 三個按摩運動塑V字小臉
2016-02-25
　瘦臉運動小妙招去浮腫1、先用左手掌輕按頸部右側5下。2、左手食指壓在太陽穴，中指輕壓耳背及頸部，再向下按5下。3、食指及中指由下巴至嘴角來回以輕力按摩。4、食指和中指由嘴角位順移到耳後。5、左手指輕壓在太陽穴，而右手就在下巴至面頰來回輕按
OL按摩減肥方法分享 瘦身隨時隨地進行
2016-02-25
　【低頭久坐族】Step 1：取適量緊實膠均勻塗抹於臀部及大腿，用右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方，左右各做10次即可。Step 2：挺直坐好，雙手握住左大腿，用拇指按住腿骨兩側，從大腿根部按壓至膝蓋，重複5次後換右腿進行。S
快速瘦臉小妙招方法 甩掉包子臉塑V字巴掌臉
2016-02-25
　瘦臉小妙招胖臉女生分成三種，分別是水腫型、脂肪性、先天性，水腫型的胖臉主要是因為血液不迴圈造成的，可以通過按摩和飲食習慣來改善，而脂肪性的臉主要是由於身體的肥胖造成的，只要整體瘦下來了，臉部也會瘦下來，先天性的主要是顎骨偏大，這種飲食運動
瘦臉瑜伽按摩小妙招 輕鬆塑造V字小臉
2016-02-25
　瑜伽瘦臉按摩1、以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。2、這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有
健康運動減肥方法必知 運動後注意事項
2016-02-25
　運動後隔2小時再進食　應避免餓肚子運動，以免運動完更餓、吃進更多熱量；另運動後血液集中在鍛煉部位，此時腸胃代謝速率變慢、吸收變好，宜至少間隔1~2小時再進食，以免消化不良及變胖。 很餓可吃點水果 若運動後真的很餓，可以吃水果，因水果熱量較
不吃早餐能不能減肥 早上經常不吃早餐的危害
2016-02-25
　很多人之所以越減越肥是因為不吃早餐，他們以為不吃早餐就可以達到減肥的效果，其實這是錯誤的想法，因為不吃早餐會讓你變成易胖體質，不但不能減肥還會對身體造成很大的傷害，下面就來看早上經常不吃早餐的危害！加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存
減肥常識：針灸減肥與埋線減肥的區別
2016-02-25
　針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，而埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸。下面就來看針灸減肥與埋線減肥的區別！埋線減肥與針灸的區別一埋線減肥是埋植
節食減肥成功後怎麼保持 5招保持身材的方法
2016-02-25
　肥胖者都希望自己能夠快速瘦成一道閃電，節食減肥的方法雖可以讓你快速瘦下來，但很容易反彈，你必須要知道如何保持才不會複胖，下面就教大家最簡單的節食減肥成功後怎麼保持！1.吃飯時多咀嚼咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。
四大日常減肥小妙招 輕鬆與脂肪說拜拜
2016-02-25
　吃飯細嚼慢嚥想減肥的mm們一定要在吃飯的時候適當減慢進事的速度，這樣可以起到一個減肥的效果。研究表明，食物進入我們人體後會使血糖升高，血糖升高到一定的程度就會使我們的大腦發出停止進食的信號，過快速度進食會加速大腦發出停止進食信號，這時往往
科學減肥不能吃什麼 這些食物是禁忌不能碰
2016-02-25
　薯片薯片香脆鮮美，總能勾起人的食欲，想停都停不下，極易上癮，最好是不要購置這些東西放在家裡。它的熱量太高，高脂肪的零食，吃掉兩小包是非常輕鬆，但你相當於吃了20G的脂肪。咖啡奶精咖啡奶精是款小而豐富的佐食，每次只需要滴上幾滴則能讓你的咖啡
晚上吃什麼食物不發胖 減肥晚餐吃不胖
2016-02-25
　晚上吃了不發胖的食物：1、晚上8點後，吃水果香蕉可平穩血清素和褪黑素，也能放鬆肌肉，如果在睡前兩小時，無異於“安眠藥”，它的熱量很低，不怕積聚在體內，而且還含有豐富的纖維，可促進排便。2、低脂/脫脂優酪乳或是牛奶做輔食睡前喝杯牛奶可助睡眠
發胖的原因有哪些 這些致胖陋習必須改
2016-02-25
　發胖原因1餐具錯誤：實驗證實，大腦判斷人體的飽腹感，不僅依靠腸胃感覺，還會依靠視覺。同樣的分量，放在小碗小盤裡會讓人覺得分量更多;餐具與食物反差越大，進食者越能意識到食物的存在，進食更節制。因此，愛用大碗、大盤子，家中餐具與食物顏色相近的
減肥晚上餓了吃什麼不長胖 四種食物睡前助眠還瘦身
2016-02-25
　一、燕麥片燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。二、香蕉胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西
虛胖減肥最快的方法小妙招 拯救水腫型肥胖恢復輕盈體態
2016-02-25
　一、清淡飲食，以“低”為准造成水腫最重要的一個原因就是飲食問題了，愛吃油膩刺激食物的人，很容易出現水腫的情況。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。二、溫生薑汁生薑中含有薑辣素，這個成分一旦
喝減肥茶六大注意事項 讓你健健康康甩肉肉
2016-02-25
　飯後不要立即喝減肥茶茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。來例假不宜喝減肥茶在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促
熱量高的水果有哪些 不適合減肥人士食用
2016-02-25
　榴槤熱量：147大卡/100g食用100g榴槤後需要散步75.2分鐘才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分極低。如果你處於減肥時期，不適合食用。營養價值及效果榴槤是熱帶水果，有濃烈的氣味，營養價值比較高，其性熱，有活血祛寒，緩解經
熱量低的水果有哪些 減肥必知小知識
2016-02-25
　當一種水果(食物)含有的含碳水化合物和蛋白質少就表示改食物熱量不會很高，含有豐富纖維素、維生素、水份、款物質的食物，熱量就會低些。腰果、花生類堅果由於含有植物蛋白，則含有較高熱量。當然也並非水果沒有熱量，它們的糖分同樣會轉化為熱量，因此越