文章歸檔：2017-02-24 - 康途健康百科

小腿抽筋是怎麼回事睡覺時該怎麼預防

　醫學分析表明：1.夜間睡眠時小腿抽筋，大多數屬特發性。如果不是經常性發生，可不必過分擔憂。2.在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。3.多數腿抽

男士春季健身有6大講究春季養生有哪些原則

　懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在於春”，春天的健身計畫非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。 1、不宜過早外出鍛煉春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外

給大家支支招九個方法遠離春季過敏

　空中灰塵在室內一般不會引起灰塵的過敏性皮炎，往往是在戶外，風中經常夾帶著各種纖維，隨風四處飄揚，吸附在臉部皮膚上，有時不注意用手抓就會產生過敏，導致臉部皮膚發炎。花粉春天外出踏青，外出旅遊，很多人都會選擇徒步賞花，如果某些人本來就有花粉過

這五種食物補腦效果最佳

　多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的腦黃金。補腦的食物南瓜南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩

愛吃零食的你要知道這五個誤區

　你無法抗拒零食對你的誘惑，可是還想保持姣好的身材，你又擔心零食會影響營養的吸收，於是吃零食就成了你的一種心理負擔，你該怎麼辦呢？其實，你不用改變吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會嗇體重的食品，並學會合理吃零食，這樣

這是提高抵抗力最省錢的辦法，沒有之一！

　都說病從口入，其實還有很大一部分病是「從手入」的。敲完鍵盤後，髒；上完廁所後，髒；接觸過公共設施，髒……而且最近流行病這麼厲害，洗手就更重要了。所以，勤洗手、把手洗乾淨是丁當每天必做的事。勤洗手可以做到，如何保證洗乾淨呢？丁當扶了

除了提神，咖啡還有這些妙用

　咖啡除了可以提神外，還有許多令人驚訝的用途。近日，美國《食物》雜誌刊文，列出了幾種咖啡的妙用： 1、冰箱除臭。如果冰箱有異味，可以在裡面放一些咖啡粉末1—2天，咖啡會吸收掉那些臭味。此外，如果手上沾了蒜味、魚腥味等，可以在手上擦咖啡粉，

吃飯時的 10 個「不要」，看到第幾個你中槍了？

　說起吃飯這個事兒，丁當忍不住想問一句：你知道怎麼吃飯嗎？ …… 當然是用嘴吃啊！不不不，我換一種問法：你知道怎麼吃飯對身體更好嗎？來，我們先做個小調查：其實，吃飯不僅能填飽我們的肚子，還能讓我們放鬆心情，但有的時候連自己都沒注意到的

好吃的十種零食解饞又不會發胖

　●堅果類不喜歡甜食的人，可選擇非經油炸油炒，及額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各種堅果，含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽足感，延緩胃排空的速度，吃的時候仔細慢慢咀嚼，也可滿足口感。●優格、優酪乳一小杯優格或一瓶優酪

吃雞肉必須要警惕這4件事情

　雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法需要更正。吃雞肉必須要警惕這4件事情真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康？研究表明，雞胸肉所

血虛陰虧怎麼辦如何調理

　在我們的身邊，血虛陰虧者甚多，往往由於失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水穀精微不能化生血液等原因所致。由於氣與血有密切關係，故血虛易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又成為造成血虛的一個因素。血虛陰虧的表現中醫認為，陰指

女人30歲以後要多幾種水果，抗皺駐顏

　女人進入30歲之後，就踏入了衰老最快的階段，不想要過早的長皺紋，不想被黃褐斑盯上，就要注意美容養顏。必要的化妝品不可少，但是日常的飲食也要注意。多吃幾種水果，能讓你更顯年輕。 1、櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產

中老年男性腸胃不好該如何調理

　在生活中，由於中老年男性長期肩負著建設祖國的重任，所以他們幾乎沒有時間來運動健身，久而久之就很容易出現腸胃不適的現象，經常腹痛，在著涼還有用食不當的時候還會腹瀉，這時候就需要及時來調理了，那麼中老年男性腸胃不好怎麼調理調理呢？下面一

春天減肥正當時女人要減肥試試排毒法

　春天是個養生的好時機，對女人來說在這個季節減肥也是相當有效果的。畢竟沒有哪個女人不想在夏天穿得美噠噠的，想要穿漂亮衣裳自然要有勻稱的身材，所以減肥那是勢在必行。小編搜羅了兩個排毒方法，能夠幫助女人們減肥，想要瘦下來的話，一定要試試。

怎樣保養卵巢不讓卵巢功能早衰

　蘋果含有較多維生素和鎂:蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，和豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量

推薦6個滑鼠手的治療方法

　意電腦使用頻率和時間的提高，很多人開始發現自己手腕生疼，手指關節不靈活，這跟我們使用滑鼠的不正確方式有關。那麼滑鼠手怎麼治療？下面小編就為大家介紹滑鼠手改善或治療方法，一起來看看吧！滑鼠手的治療方法 1、坐姿。保持舒服的坐姿，手

男人留鬍子有5大好處抗壓能力強

　鬍子曾經是每個男人引以為豪的臉部特徵，因為在過去的年代，一臉茂密的鬍子是力量、權利、榮耀的體現。隨著時間的推移，男人臉上的鬍子越來越短日見稀少。21世紀的今天，這個社會的審美觀似乎變得有點奇怪，男人們都開始剃光臉上的鬍鬚，以跟女性臉

健康吃出來男人吃什麼水果對身體有益

　西瓜心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功於瓜氨酸，這種營養元素可以轉化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次

4個治療皮膚過敏的方法快快收藏吧

　患有皮膚過敏大家才知道痛苦，很多人因為皮膚過敏都不敢出門，嚴重影響著生活，所以如果被皮膚過敏的話一定要做好相應的治療，為了大家的健康與美麗，我們一起來瞭解下有關皮膚過敏的治療方法。治療皮膚過敏的方法大白菜新鮮的大白菜具有好

想要調理好腸胃，多吃4種食物

　很多人以自己吃不胖為傲，畢竟少了減肥的苦惱，但是並非吃不胖就是好事。吃不胖的人多是脾胃虛弱，總的來說的就是腸胃不好，消化吸收能力差，長期如此可能會誘發疾病。那麼，想要調理好腸胃怎麼辦呢？建議你吃4種食物。 1、鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕