如何健康減肥

病情分析： 根據您的主訴情況，減肥最好還是需要控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐，
指導意見： 可以做仰臥起坐，呼啦圈等，可以配合專業的針灸治療

病情分析： 你是體重屬於超重和肥胖了，減肥需要綜合治療的方法，包括飲食、運動和中醫治療等。
指導意見： 如果是單純性肥胖的話，要注意不要吃高熱量食物，少吃油炸燒烤食物和肥肉五花肉以及冰淇淋、奶油、碳水化合物和甜食等，平時要減少飯量，晚餐少吃飯，每天要到戶外運動跑步打球或者跳健身舞。

病情分析： 減肥的方法有很多種，一般不提倡藥物減肥。
指導意見： 運動減肥最實用，也沒有副作用，但需要毅力天天堅持幾個月。建議瑜伽、游泳、羽毛球、跑步。