警惕！頭髮色澤變淺缺維B12
2014-07-10
　 口唇信號：口角潮紅、潰爛、唇部乾裂常見於營養不足引起的口角炎，應注意B族維生素的補充。 營養建議：長期進食精細米麵及素食，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應做到主食粗細搭配、葷素搭配。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含有較為豐富的B族維生素。
牛奶+蜂蜜 治療痛經療效好
2014-07-10
　 牛奶加蜂蜜消除痛經之苦 為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益於兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力
秋季後腰冰涼 刮痧驅寒
2014-07-10
　 後腰冰涼，可能是由於寒氣入侵身體而長期淤積，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺。或者是本身就是虛寒體質，這樣容易後背、後腰甚至臀部都發涼、怕風，可以請中醫在後背刮刮痧，將寒氣刮出來，同時堅持每天晚上用熱水泡腳，水裡可加入一些花椒，然後再喝一
男人腎不馬虎 吃啥補腎最快
2014-07-10
　 中醫說 “腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士，則應多吃些幫助消化的零食，令消化系統更順暢，吸收得更好。 1、補腦核桃 補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競
別把牛奶當水喝
2014-07-10
　 牛奶能當水喝麼？能，也不能 說牛奶能當水喝,是因為牛奶中近90%的成分是水。水是維持人類生命頭等重要的營養素之一，當人體內水分丟失超過2%，身體的功能運行就會受到影響。人體沒有水的補充，幾天就可危及生命。所以，當水的供給不足時，牛奶理
吃白芸豆能減肥嗎
2014-07-10
　文章導讀 白芸豆是一種豆子，最開始這種白芸豆只能在美洲那面的國家才能見到。後來中國才慢慢把白芸豆帶進了平民百姓家中，白芸豆的樣子和顏色都有很多種，白芸豆常見的是把它做成豆餡放入麵食中，或者做成豆奶粉等飲品。可以說它的用處還是很廣泛的。近
預防痛經要經常吃素
2014-07-10
　 痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐的現象，嚴重的會直接影響正常工作和生活。 《美國婦產科醫學雜誌》刊載的一項研究指出，吃素有助於緩解痛經。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質粉，也能改善經前症候群和痛經現
中醫刮痧後的4個注意
2014-07-10
　 一：刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧後飲溫水兩杯，休息一小時以上。 二：刮痧後不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。 三：刮痧後一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，才能進行洗浴，一般約12
孕前注射疫苗需謹慎
2014-07-10
　 導語：育齡婦女在懷孕前為什麼要打預防針呢?其目的是為了保證胎兒正常發育，減少病殘兒的出生。就拿先天性心臟病來說，這是一種嚴重的先天畸形，給小兒的發育帶來極大的危害，也會給家庭帶來沉重的精神壓力和經濟負擔。有什麼辦法可以預防，使胎兒不得先
最有效瘦腰的小動作 每天五分鐘輕鬆瘦出小蠻腰
2014-07-10
　 如何有效瘦腰?為了能夠擁有一個美麗的小蠻腰，美眉們嘗試了很多方法，各種辛苦各種累呐，那效果卻沒有那麼明顯，該怎麼辦呢?其實根本沒必要那麼辛苦的，針對性選擇運動，輕輕鬆松就可以瘦出小蠻腰，那麼最有效瘦腰的運動有哪些呢?下面就來看看。 瘦
補腎吃啥好 小編支招解煩憂
2014-07-10
　 首先來介紹一些養胃的食物，並且介紹他們的性味，結合藥膳知識來具體解釋。 1、米類。粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米，別名包穀、苞米、六穀，其食療保健作用
晚餐過飽易患八種病
2014-07-10
　 疾病一：肥胖 晚餐吃得過飽時，多餘的熱量合成脂肪，在體內儲存，可使人發胖。 應對措施：晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內。 疾病二：胰腺炎 晚餐吃得過飽時，加上飲酒過多，易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。 疾病三：結
發福男人如何降血脂
2014-07-10
　 人到中年開始發福，難免會血脂的升高，運動跟飲食也會使血脂升高的，有很多食物也是有降血脂的作用的，以下我們就為大家介紹幾款，不妨試試。 血脂它們是人生命細胞的基礎代謝必需物質，血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能
蕎頭可以減肥嗎
2014-07-10
　文章導讀 減肥對美眉們來說那真的是一件非常頭疼的事情,若是成功還好說,不成功那就是傷神又傷身的了.而隨著減肥熱浪的推進,如何更加安全有效的減肥是美眉們都夢寐以求的.所以各種各樣的減肥方式都接踵而來,某些減肥方法還別說真的能達到一個比較好
職業人士快速自救你的疲勞脊椎
2014-07-10
　 如果你是一位辦公室工作人員，你的後背註定會出問題，除非你學著愛惜並保護你的脊柱曲線。現在就跟我們一起來吧! 隱藏的殺手 你的辦公椅——你工作時的座椅將你愚弄了。你認為它會使你更有力量，而實際上卻讓你變得更疲勞。你認為它讓你的後背得到
冬季女性如何治療痛經
2014-07-10
　 >>更多推薦：治療痛經的8款經典食譜 冬季愛美卻傷了腰 在一家幼稚園上班的幼兒教師小盧是個很時尚的女孩，她特別喜歡穿低腰褲，露出的纖纖細腰也著實讓人羡慕。但是最近卻出現問題了。小盧告訴記者，她最近總是感覺腰部隱隱的疼，不紅不腫，到醫
美麗平安夜 如何吃出健康？
2014-07-10
　 首先，在約會前千萬不要餓著肚子，因為身體饑餓時特別容易進食過量。要是出發前肚子咕咕作響，可先吃一點水果、乳酪或麵食墊墊底。 在狂歡的時候，很多人都喜歡吃自助餐，因為這樣可以選擇自己喜愛的食物，因此“超卡危機”很易出現。因此，控制食量
教你中醫刮痧的4大步驟
2014-07-10
　 1、將刮痧油塗抹在患部(疼痛)或經脈線的範圍上。 2、用刮痧板按經絡循行方向(由上向下、由內向外)順次刮拭(可按血液迴圈方向)，以疏筋活血，通經活絡，(面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。 3、凡有病源之處，其表
小編支十招 教你遠離“腎虧”
2014-07-10
　 1、狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每次3g，黃酒送服，每日2次。 2、活泥鰍放清水中，待排盡腸內分泌物後洗淨。 將油鍋燒熱，放幾片薑，將泥鰍煎至金黃，放水約3碗，放蝦肉50g，共煮湯食，每13服1次。 3、豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10
電腦族每分鐘需要眨眼15次有益健康
2014-07-10
　 當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。 據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發幹、頭