文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

喝優酪乳有助於減小腹

　文章導讀優酪乳是在牛奶的基礎上我們精加工出來的飲品，對於我們的健康也是非常有好處的，現在有關專家表示說喝優酪乳可以幫助我們減去小腹上對於的贅肉，這是真的嗎? 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的

枳實導滯丸的組成及作用

　【名　稱】枳實導滯丸【組　成】大黃十兩，神曲(炒)、枳實(麥炒)各五錢，黃芩(酒炒)、黃連(酒炒)、白術(土炒)、茯苓各三錢，澤瀉二錢。【功　用】消滯利濕，泄熱通便。【用　法】共研細末，蒸餅，用神曲煮糊為丸，如梧桐子大，每服

教你幾招白領頸椎重在預防

　頸椎病重在預防，在日常生活中要關注個人衛生、起居習慣和工作環境等方方面面。進行針對性的體療活動，可緩解背部肌肉痙攣，改善局部血液迴圈，松解粘連，消腫止痛，加強頸椎的穩定性，改善頸椎功能。工作身姿日常工作要避免頭頸部肌肉處於持久收縮狀

高纖維食品吃出平坦小腹

　文章導讀突起的小腹是不是讓你十分苦惱啊，今天小編為你推薦其中七種高纖維食品，清腸排油，平坦小腹吃出來。 1.紅薯許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每

夏季怎麼安排晚餐更健康

　不少人因為工作關係早餐和午餐都比較隨意，相比之下比更重視晚餐，有更有閒情享受晚餐，那晚餐吃什麼好？葷素要如何搭配呢？養成因人而異、食品多樣化、營養科學的進餐方式。油膩過甜是大忌經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久

墨魚仔的做法

　韭菜墨魚子原料：墨魚子300克，韭菜梗50克，鹽、味精、料酒、清湯、醬油、醋、芝麻油、薑末、泡椒絲各適量。做法 1、墨魚子去內臟洗淨;韭菜梗洗淨切段。 2、鍋內放清湯、料酒燒沸，分別放入韭菜、墨魚汆至斷生，撈出瀝幹水分。 3、加鹽、

老年如何保養自己的腿腳呢

　人到老年，腿腳往往容易出毛病，若能注意保養，就可免於跨入步履蹣跚者的行列。今天呢，就請專家給各位中老年朋友講解一下，人到老年如何保養自己的腿腳呢? 1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後

常按摩小腹和腳底的好處

　文章導讀我們都知道腳底有好多的穴位，而且中醫也有看腳治病的方法，現代很多的足療也都是根據中醫的穴位來做保養和療養的，常俺腳底，給人帶來很大的益處，全身各個臟器的症狀反應都可以反射到足底的。揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地

夏季出遊要做哪些準備工作

　炎炎夏日仍然擋不住一家幾口外出旅遊的熱情，那麼在這個炎熱的夏季外出旅遊要注意些什麼呢？一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要儘量少

老年人保持肺活量鍛煉

　肺活量的概念，我是在上初中時首次得到的。有一次，體育老師為了檢測同學們的身體狀況，進行了肺活量的測試。他從校醫那兒借來肺活量測試儀，測試很簡單，就是被測者吸滿一口氣後，含著一根膠管，對測試儀裡吹氣。隨著進氣量的增多，儀器的浮筒上浮，看刻

每天8個1 美容又養生

　一袋鮮奶這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸

夏季有哪些食療方可祛除濕氣

　夏季是濕熱多雨季節，從中醫學角度來講，濕和熱都是導致人體發病的六邪之一，“濕氣通於脾”，所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜。祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動

葛根粉功效與作用

　文章導讀在我們平時可以看到由葛根粉製成的藥物，比如說葛根素滴眼液，葛根豐胸膠囊，葛根素注射液等。可見葛根在這些藥物當中是起到最主要的作用的。由於這些藥物是用來治療不同種疾病的，所以葛根粉的功效與作用也會有很多。對於還不清楚葛根粉的功效

墨魚的做法

　家常墨魚原料：新鮮墨魚1～2個、金華火腿適量、春筍一棵、水發黑木耳適量、尖椒兩個、薑兩片、香蔥白少許、調料(鹽、料酒、雞精各少許)、水澱粉少許; 做法： 1、將墨魚去除內臟，剝去外層“薄衣”，洗淨切花刀小塊(約兩指寬)備用; 2、金

你不知道的10個最佳時間

　曬太陽的最佳時間：上午８時至１０時和下午４時至７時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線ａ光束為主，可使人體產生維生素Ｄ，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。吃水果的最佳時間：吃水果的

老人夏季午睡可防多種疾病

　夏季炎熱，老人日常保健要尤其注意，每天適當午睡可減少一些疾病的發生幾率，好處多多。夏天晝長夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動，神經系統處於興奮狀態，往往看不出有困乏感。然而，一旦相對空閒的時候，老人們便會感到

中老年人如何改善記憶

　西方有位哲人說：“記憶是思想的財富。” 伴隨人的年齡增長，難免會出現記憶力減退。有的人剛到40歲，就已經時常感到“間歇失憶”，十分擔憂;有的人想記起某個人或地方的名字，但怎麼也記不起來了。有人把這種“失憶”看成是“老年現象”，甚至認為

夏季怎麼樣喝水更有利於吸收

　每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習慣，但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢？讓小編來告訴你！小討論：晨起喝溫開水是刷牙之前還是之後？喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。這樣可以避免很多問題。早晨起床後，先喝一杯白開水

夏季有哪些預防腳臭方法

　雖然最近的天氣總是忽冷忽熱卻也阻擋不住夏天的腳步，中醫教你，汗腳過夏天妙招防腳臭。告訴你最有效的防汗腳方法！預防汗腳方法專家提醒，汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者品質好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天

這樣睡覺易患心臟病乳腺癌

　微醉睡覺隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚２次左右，每次窒息約１０分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。