文章歸檔：2014-07-24 - 康途健康百科

白領配餐緩解疲勞

　白領們每天面對繁忙的工作和城市環境的污染，使得許多白領們的身體承受這巨大的傷害，不規律的生活和不健康的飲食習慣讓白領們的身體嚴重透支，所以男性朋友應該有個合理的飲食習慣和體育鍛煉來緩解疲勞。下面是小編為大家推薦的健康飲食一日三餐。

揭發一年穩賺10萬的“黑配餐公司”內幕

　現在很多公司、單位為了讓員工吃到熱乎的飯菜，選擇配餐公司送飯，可這些飯菜能讓人放心嗎?近日，記者根據市民舉報，對開發區海爾大道旁的一家無證配餐公司進行了暗訪，發現廚房內衛生很差，工人們都沒有健康證，洗碗的地方更是搬到了衛生間裡。老闆

寶寶輔食食譜

　對寶寶輔食食譜選擇上，一定要慎重選擇，這樣對寶寶的各方面營養補充上，才會有很好的效果，那具體的該怎麼做，也都是根據寶寶的現狀進行，對寶寶的成長上，每家長的速度不同，所以在吃的數量上，也都是有著一些改變，對輔食的選擇，也都是要根據需求來。

九個月寶寶輔食食譜

　寶寶在小的時候，身體的營養補充是很關鍵的，這樣對寶寶的成長才會有很好的幫助，那對不滿一周的寶寶，在飲食上，都是有著不同的選擇，對月數不同的寶寶，飲食搭配都是要合理，這樣對寶寶身體方面，才會有很好改善，那九個月寶寶輔食食譜都有什麼呢?

專家講解爬山的好處

　此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新

老年人爬山的注意事項有哪些

　量是在是太不容小覷了。俗話說，10歲時喜歡小跑，20歲時能夠快跑，30歲後喜歡大步走，40歲時就好坐了，50、60歲好臥，80歲時，腦袋基本不怎麼好使了。如此看來，老年人爬山的注意事項還是要注意下的，因為老年人的膝關節本來就容易出問題。

不適合爬山的老年人有哪些

　爬山是一項非常普遍的健身活動，現在很多的老年人也常常會去爬山，但是也並不是人人都適合爬山的，尤其患有一些疾病的老人，更是不要輕易去爬山，所以爬山也是需要根據老年人的身體情況而定的，下面一起來看不適合爬山的老年人有哪些。

爬山的5大好處，為什麼常爬山的人看起來更年輕？

　我們知道運動對人體的健康是有著積極的促進作用的，爬山是很多人都喜歡的一項運動，如果仔細留意的話，我們會發現那些平時經常去野外爬山的朋友有著很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，更重要的是，他們看起來比其他的同齡人更顯年輕，其實

爬山注意事項，爬山的英文

　由於爬山不需要特殊的設備，而且又是戶外有氧運動，尤其對於居住在鬧市的人們，爬山已成為他們鍛煉身體的首選方式。不論是老年人、少年還是青壯年，他們都可以根椐自己的體質安排爬山方式，如市區內的風光優美的小山包或郊外大山，或清晨或週末。爬山是一

登高望遠哪些關節要格外注意

　爬山最容易導致的損傷部位是踝、膝關節，尤其是本身有關節問題的人，爬山會使得原有關節疾病加重。爬山會加重膝關節疾病人在爬山的時候，膝關節需要承受的重量是人體重量的三四倍。下山的時候，除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量

老年人健身最容易產生的四大誤區

　隨著全民健身運動在全國展開，老人們也不甘示弱，公園裡、廣場上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強體質、延年益壽是老年人健身的目的，但運動中的種種誤區反而會使效果適得其反。對此，健身專家特別做出了以下提醒：誤區1:“倒行”增強腿力

跳水預防頸椎損傷的方法

　患者的頭部，不能任其擺動，也不要讓頭頸過曲或過伸，更不能隨意進行按摩，以防損傷神經。應把患者平放在地上，如呼吸困難必須立即清除口腔內容物，保持呼吸道通暢，並施以人工呼吸等急救處理。搬運頸椎損傷患者應選用木板擔架，採用滾動方式把患者慢慢滾到

跳水魚的做法

　魚是我們很多人喜愛的，這類食物含有的蛋白質、維生素、氨基酸都是比較豐富，而且長期吃魚，對補充人體鈣，也是有著很好的效果，所以這樣食物是最佳之選，不過對魚的製作方法也是有著很大不同，不同的魚製作方式也是有著一些區別的，那跳水魚的做法如何呢

　今天為大家推薦一道嬰兒食譜-紅棗泥，可以調解嬰兒的脾胃功能，我們一起來看看紅棗泥的製作方法吧。材料：主料：棗(幹)100克輔料：白砂糖20克紅棗泥的特色：軟黏香甜。做法 1. 將紅棗洗淨，放入鍋內，加入清水煮15-20分鐘

　蘋果泥的製作材料：主料：蘋果100克蘋果泥的特色：清香美味，小孩樂意吃。教您蘋果泥怎麼做，如何做蘋果泥才好吃 1. 將蘋果洗淨，去皮，然後用刮子或匙慢慢刮起成泥狀，即可。 2. 或者將蘋果洗淨，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼

葵花籽有哪些藥用價值

　葵花籽是我們日常生活中最常見的一種瓜子了，這也是作為我們常食用的小食品而出現的，現在瓜子的味道分為很多種，因此滿足了不同口味的朋友，但您知道它的藥用價值嗎? 葵花子來源於菊科植物向日葵的果實。葵花子也叫天葵子，葵子，向日葵子或葵瓜子等

葵花籽的功效與作用

　葵花籽想必大家並不陌生，而且很多的人特別愛吃葵花籽，可以說是家庭當中的必不可少的零食，有的人在看電視，看書，玩電腦的時候喜歡吃些葵花籽。有的人說吃葵花籽不好，有的人說吃葵花籽好，到底好不好，葵花籽的功效與作用又有哪些? 葵花籽

葵花籽的營養價值

　葵花籽簡單地說是一種果實，營養學家表示，葵花籽是一種非常不錯的保健食品，它含有豐富的油脂還有多種的礦物質，對人們的健康保健非常有好處。葵花籽的營養價值也是非常高的，含有豐富的維生素，但是，食用不要過量，適量的補充可以增強人們的免疫力。

葵花籽油的功效與作用

　葵花籽油，花生油，玉米油，橄欖油，調和油等等都是我們日常生活之中常用的一些食用油。這些食用油如此之多，而且也是我們在日常飲食中不可缺少的，那麼對於愛美的女性，應該如何選擇一種維生素多，熱量低，脂肪含量低而且營養豐富的油呢?針對於眾多女性

葵花籽油的營養價值是什麼

　平時我們沒事的時候，很喜歡嗑葵花子，其實葵花籽還可以用來榨油的，我們平時吃的油中有一些就含有葵花籽油，不過如果是純葵花籽油的話，營養價值會更高。但是也有的朋友因為不知道葵花籽油的營養價值是什麼，所以在購買的時候並不會選擇葵花籽油，那麼在