一周冬季減肥食譜和方法 快速瘦成S型身材
2016-02-25
　合理的一周冬季減肥食譜和方法，可以幫你塑造苗條身材，還可以讓你在瘦身的基礎上，達到味蕾的滿足，mm們快來看看一周減肥食譜，快速瘦成S型身材，健康不反彈。星期一減肥食譜：早餐：優酪乳+麥片粥午餐：雞蛋+蜂蜜晚餐：蘋果星期二減肥食譜：早餐：土
冬季快速減肥6妙招 控制體重輕鬆瘦
2016-02-25
　1、提早就寢免發胖通常習慣熬夜的人會因距晚餐時間較久而感到饑餓，易激發吃宵夜的欲望，然而吃宵夜不僅會引起肥胖，還非常影響健康。所以為了避免發胖，最好是提前就寢，這樣不僅能避免吃進過多不必要的熱量，還可以讓身體各個器官得到充分休息和排毒。2
冬季什麼減肥方法最有效 力薦四個全身減肥運動
2016-02-25
　冬季天氣寒冷，減肥似乎就變成了不可能的事，多吃少動肉肉不停的在長，怎樣才能瘦身呢？下面為大家推薦冬季最有效的減肥法——運動減肥，活動身體增加熱量還輕鬆甩肉哦。其實活動身體的減肥方法更適合冬季，它能產生熱量達到禦寒的效果，還能促進血液迴圈，
冬季如何可以瘦腿 揭秘瘦腿的最快方法
2016-02-25
　是女人都想擁有一雙纖細的美腿，雖然是寒冷的冬季，但是也想要顯瘦。想要知道冬天如何可以快速瘦腿，那麼以下推薦的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。一、排除多餘的水分久坐或者長期熬夜、口味重的人會讓腿部滯留更多的水分，讓腿看上去越來越粗。所以只要坐
全天減肥計畫作息時間安排表 2015最佳瘦身表出爐了
2016-02-25
　正確的生活方式不僅可以讓人保持健康的狀態，身材也不易發胖，眾所周知，那些不愛運動的愛睡懶覺的女生都偏胖，想保持完美的身材就要有合理的生活方式，因為人每日的起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝，導致脂肪堆積。下面就為大家分享全天減
28天懶人不節食減肥計畫 最管用的消脂方法
2016-02-25
　28天懶人不節食減肥計畫瘦身重點一：戒掉高致肥食品甜點、麵包或是肉類都是非常美味的食品，但它們都是高致肥的食品，特別是豬肉、牛肉和蛋糕，一定要將它們全部摒棄掉，以最適合的食物來補充所缺失的蛋白和鈣質。例如用鮮榨果汁代替甜點和飲料，其美味程
多餐少食減肥法 1日6餐整天都吃也能瘦
2016-02-25
　多餐少食對減肥的好處少食多餐是很好的習慣，有益健康。法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。1、增加飽腹感，避免暴食如果每餐相隔3個小時，飽
正確踐行過午不食減肥法 一個月成功甩掉十斤
2016-02-25
　什麼是過午不食減肥法？“過午不食”本是佛陀為出家比丘制定的戒律。而演變而來的過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化
如何制定健身計畫 健身訓練須知8原則
2016-02-25
　健身前要熱身準備健身訓練時千萬不要忽視熱身的作用，熱身可以幫我們把健身狀態發揮到最大，是身體有一個很好的適應過程。健身動作要標準健身時動作一定要標準。標準的動作才能最大限度的把強度加到目標肌肉上，也才會產生最好效果！基本動作優先基本動作又
運動減肥計畫月瘦20斤 手把手教你如何利用運動月減20斤
2016-02-25
　運動減肥計畫月瘦20斤：減肥目的給大家兩個選擇：1、體重輕，三維小。2、體態輕盈，身材勻稱，腰臀比例合理好看。大多數人都會選擇第二個吧?有人可能會問，體重輕了身材不就好了嗎?但實際上並非如此，許多很瘦的女孩身材並不好看，因為她們沒有很好的
夏季瘦腿的最快方法
2016-02-25
　一、瘦腿食物下面給大家推薦一款超級瘦腿的食物。圓白菜拌芹菜推薦理由：圓白菜含有豐富的β—胡蘿蔔素、維生素C等，這些營養素都是抗氧化劑，是美膚的聖品；芹菜健胃順腸，有助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用法。材料：圓白菜兩片、
黑豆減肥正確吃法 這樣吃一定瘦
2016-02-25
　黑豆減肥的原理皂甙抑制脂質的吸收皂甙儲存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂質的吸收，去除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其併發症。食用纖維治便秘食物纖維殲滅肥胖的大敵治便秘。植物中含有
黑咖啡減肥法一周瘦 教你如何正確喝黑咖啡
2016-02-25
　黑咖啡?很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種。也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎?其實所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔!黑咖啡是減肥的佳品，但是加糖的黑咖啡確實減肥者的禁忌。黑咖啡如何減肥喝黑咖啡的要訣：1、不要加糖：
吃什麼蔬菜減肥最快最有效 盤點十大減肥蔬菜排行榜
2016-02-25
　排名第一的蔬菜—冬瓜冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。排名第二的蔬菜—番茄番茄含有豐富的膳食纖維，其中的紅茄素可以降低熱量攝取，還有番茄其獨特的檸檬
蘋果減肥法三天瘦8斤
2016-02-25
　蘋果減肥的原理1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。3、蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，使人體攝入的熱量
埋線減肥的危害 健康減肥才是正道
2016-02-25
　什麼是埋線減肥？埋線減肥是指用埋線器具將蛋白質磁化線植入人體相應穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用（線在體內15天至3個月自然被溶解吸收，它是根據患者的個體差異、不同症狀、不同的肥胖原因進行辯證選穴，然後在穴位上埋線，起到疏通經絡
濕氣重會胖嗎 必看的夏秋季祛濕減肥法
2016-02-25
　濕氣重會胖嗎？濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。2、其
瘦臉的最快方法 小竅門讓你巧妙變身小臉美人
2016-02-25
　測試臉部脂肪是否超標捏膚法：當你拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，說明你的臉部脂肪已經超標。理想臉部的比例：1、髮際到眼角距離=眼角到嘴角距離 2、髮際到眉梢距離=眉梢到鼻翼距離 3、鼻翼寬度=眼睛寬度 4、嘴的寬度比兩眼角
夏天減肥小竅門一天一斤 7個瘦身小妙招瘦出火辣身材
2016-02-25
　更新夏季食譜夏天是最好減肥的季節，想要減肥，減肥的時候就要少吃高熱量高脂肪的食物。如果每天都食用相同的食物，那麼很容易就會產生厭煩的情緒，這樣就不利於檢查減肥。所以給自己制定一份健康的營養減肥食譜，多吃有助於減肥的食物。吃飯只吃八成飽我們
最有效的瘦腿方法 不用運動也能瘦腿
2016-02-25
　最有效的瘦腿方法之腿部濃縮SPA原理：腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細，改善“第四圍問題”。優勢：做腿部濃縮SPA時，我們可以解放雙手