白領如何預防頸椎病 4個方法效果好
現在的生活壓力是非常大的， 而很多人為了生活， 都負擔著很大的工作壓力， 長時間埋首在電腦前算是很正常的事情。 在加上平時的少運動跟不注重飲食等問題， 則是會讓勁椎受傷， 引發頸椎病， 可以說是有很多白領都受到了頸椎病的迫害， 一旦出現這個情況， 就會影響到我們的生活， 那么你知道有什么方法可以預防頸椎病的出現嗎？
如何預防頸椎病的出現
注意保暖
導致頸椎病的原因有很多， 其中比較常見的就是脖子受涼所導致的， 而當脖子沒有進行保暖作用的話， 就會讓脖子受到寒氣的侵襲， 這個是會影響血液循環， 一旦出現這樣的話， 那就會引發頸椎病。 所以想要預防頸椎病的話， 一定要讓脖子做好保暖工作， 不然的話， 頸椎病是很容易直接找上門來的。
做五分鐘的勁椎操
當我們經常在電腦前工作或者在玩手機， 一直都會讓脖子處于一個相對僵直的狀態，
做戶外運動
很多白領出現頸椎病其實就是因為沒有經常運動所引發的，
晚餐加分
現在很多白領在白天的時候都是隨便吃一吃的， 主要的飲食是在晚餐。 而想要保護勁椎的話， 我們也是可以通過攝取營養來保護勁椎的， 比較常見的就是通過補鈣來進行， 吃一些補鈣的食物就可以很好的保護勁椎， 預防頸椎病的出現了。
保護勁椎食療方
川芎白芷魚頭湯
材料：川芎15克、白芷15克、魚頭一個、生姜少許。
做法：先把川芎跟白芷洗凈切塊；生姜洗凈切片；魚頭處理好再清洗干凈。 把魚頭放入砂鍋， 放入川芎、白芷跟生姜， 再倒入適量的清水；用中火燉煮半個小時后加入適量的食鹽跟調味料。
葛根燉豬脊骨
材料：葛根30克、豬脊骨500克。
做法：先把葛根去皮洗凈后切成薄片；豬脊骨洗凈后也切成塊。 把葛根跟豬脊骨都放入砂鍋， 然后注入適量的清水， 用中火慢慢的進行燉煮，
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