白領如何預防頸椎疼痛

疼痛其實是我們最好的醫生和朋友。 因為是“疼”告訴你， 你的生活方式不對， 你的某些姿勢不正確， 需要立即改變， 而改變的方法可能只是一些很小的技巧。

現在市面上有很多的功能性枕頭， 頸部位置高出一截， 就是為了保護頸椎。 但是習慣了蕎麥皮枕頭的中國人還不太習慣這些時髦枕頭的材質。 有一個辦法很簡單， 而且對80%的人都有效。

睡覺前， 把枕頭邊折起來， 從側面看就像是一個躺著的“6”， 折過來的部分正好托住脖子。 至於折過來多少， 憑自己的感覺， 反複試幾次， 最好是半肩高。 這種“6字枕頭”可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，

此外， 辦公族脖子出問題的重要原因是電腦， 尤其筆記型電腦對脖子傷害更大。 建議在筆記型電腦下面墊兩本書。 書的厚度自己掌握， 只要坐直時， 視線基本和顯示器的上簷齊平即可。