健康食譜

送你幾道菜譜,希望你每天都有新鮮花樣的飯菜吃!

一、口蘑木耳炒番瓜

食材:口蘑、木耳、番瓜、幹紅椒、鹽。

做法:

1.口蘑切片, 木耳撕成小塊, 番瓜切片

2.油熱後下番瓜翻炒炒到略軟

3.下口蘑片和木耳,

翻炒均勻

4.下入幹紅辣椒段, 炒勻

5.用鹽調味就可以。

二、雪片油菜

食材:雞蛋清200克, 油菜200克。 調料:花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、薑、紹酒。

做法:

1、將雞蛋清加精鹽、味精、澱粉, 攪勻, 上火在油炒勺中攤成蛋片, 倒入漏炒勺, 淨出油備用。

2、油菜洗淨切成骨牌片, 蔥薑切末;

3、炒勺上火燒熱, 加底油, 蔥、薑末熗鍋, 下入油菜片煸炒, 烹紹酒, 加精鹽、味精;

4、找好口味, 再下入雞蛋片, 用中火翻炒均勻, 出勺即可。

三、孜然土豆片蛋餅

食材:1個土豆、雞蛋、鹽、白胡椒粉、香腸、孜然粉、胡蘿蔔

做法:

1.平底鍋燒熱, 倒入少許油, 將土豆片, 香腸片, 胡蘿蔔片放入鍋內。

2.煎好後, 翻面。

3.上面撒上孜然粉。 撒白胡椒粉。 撒上少許鹽。 (或者 是將鹽加入蛋液中)

4.將打散的蛋液倒入鍋內

5.小火, 加熱待蛋液凝固。

6.至四周微黃, 輕輕翻面。

7.略燒30秒鐘。 將盤子蓋在鍋上, 倒扣, 即可


四、木耳炒雞蛋

食材:水發木耳若干, 雞蛋2個, 蔥花, 蒜末, 食用油, 鹽, 雞精。

做法

1.木耳用水發好, 洗乾淨, 把下麵的硬的摳掉, 用手撕成小朵, 用沸水焯一下。 雞蛋打好, 備用。

2.熱鍋倒一點點油, 把雞蛋攤好, 盛出來。

3.在剛才的鍋裡再倒一點兒油, 油熱6成左右的時候放蒜末, 爆香, 然後放木耳翻炒, 看木耳有油亮亮的光澤以後, 放入剛才攤好的雞蛋, 繼續翻炒幾下, 撒一些蔥花, 放鹽、雞精, 翻炒均勻後, 出鍋。