文章歸檔：2018-08-22 - 康途健康百科

氣門漏氣有什麼症狀？

　隨著經濟水準的發展，汽車已經是很常見的代步工具了，汽車在帶給大家方便的同時，給人帶來影響也是非常大的，生活中，不管什麼東西，在使用一段時間以後，都是會出現一些故障的，汽車也是一樣的，汽車故障中常見的就是氣門漏氣的現象，一般情況下氣門漏氣

健步走可以減肥嗎

　走路人人都會，但是想要通過走路達到減肥的作用，是需要一定技巧的，也就是我們平時說的健走，走路的頻率相對要快一點，這樣更有助於消耗身體的脂肪，有助於消耗身體的熱量，長期堅持能夠達到很好的減肥的作用，另外對於身體塑形也有很好的效果，能夠提高

硬拉的標準動作

　硬拉是一種比較常見的健身方法，作為平時健身活動當中，硬拉一定要掌握的技巧，要掌握一些標準的動作，畢竟硬拉如果操作失誤，可能會導致肌肉損傷的情況，反而不利於健身的活動，要注意起始的姿勢，在拉起的過程當中要掌握一些技巧的問題，下面我們就來瞭

啞鈴直腿硬拉

　啞鈴直腿硬拉也是比較常見的一種健身的方法，這屬於一項綜合的訓練，對於股二頭肌能夠達到極限伸展的作用，使用杠鈴有很好的鍛煉的作用，它的主要目標肌群就是肱二頭肌，動作要領一定要掌握好，另外在健身的過程當中，一定要瞭解些注意事項，要瞭解一些操

坐在瑜伽球上減肥嗎

　瑜伽球是很多女性朋友塑身練形的一種重要工具，備受女孩子喜愛。瑜伽球不僅僅長得可愛，而且使用起來方便有效，對於減肥也有一定的功效。但是瑜伽球的使用也是需要一定技巧的，操作不當減肥效果自然不佳。大家可以參考相關的瑜伽球教程練習。本文主要為大

瑜伽球減肥效果好嗎

　瑜伽之術源自於印度，自從傳入國內便擁有無數擁護者。如今年輕人不僅僅採用瑜伽墊做瑜伽，也有些人會利用瑜伽球來減肥。瑜伽球價格並不高，而且操作起來簡單舒服，備受瑜伽練習者喜愛。但是瑜伽球真的減肥嗎？效果如何以及適合哪些人使用呢？針對這個問題

新陳代謝與減肥

　新陳代謝關係到一個人的身體健康狀況，甚至是容貌變化。年輕人的新陳代謝普遍比老年人快，故而身體機能強恢復更快。提高新陳代謝無論對身體健康還是大腦發育都有積極的影響。其實新陳代謝還與減肥有重大關係，新陳代謝緩慢，體內毒素堆積直接影響到減肥效

練臂力的最佳方法

　每個人都希望自己有個健壯的身體，有的人喜歡練臂力，練臂力既能強身健體，又能達到美的效果，練臂力的最佳方法有很多，負重練習的方法就挺好，這種方法是在背上放重物，然後做俯臥撐或引體向上等動作，背上的重物可以逐漸加量，下面讓我們具體瞭解一下練

健身硬拉標準動作

　健身硬拉是一種常見的健身方法，在使用健身硬拉的時候，一定要注意動作標準，因為如果動作不標準，或者是用力不當，很容易引起肌肉出現拉傷的情況，在硬拉的起始階段的時候，主要注意的是臀部的力量，另外就是腿部力量和背部力量，只有力量用得得當，才能

啞鈴硬拉的標準動作

　啞鈴硬拉是比較常見的一種健身的方法，這也是健身人士比較常使用的一種基礎的動作，有很好的幫助腿後側和臀部肌肉群的健身的效果，能夠提升背側力量的流暢性，在進行啞鈴硬拉的時候，一定要掌握一些標準的動作，只有掌握這些標準的動作，才能夠避免出現拉

慢跑完後怎樣拉伸運動

　在慢跑以後進行拉伸活動，是很好的一種健身的方法，因為進行拉伸以後，能夠避免跑完步以後出現酸痛的情況，在拉伸的時候，可以拉伸大腿的肌肉，放生小腿的肌肉，另外要放鬆膝蓋組織，以及放鬆手臂等等，這都是比較常見的一種放鬆的方法，下面我們就來瞭解

跑步跑了膝蓋痛怎麼辦

　在跑步的時候，如果運動量過大，或者是用力不當，可能會引起膝蓋痛的症狀，膝蓋痛的時候就不要再繼續跑了，應該停下休息，或者是慢慢的向前步行，如果比較嚴重，應該採用冷敷的方法來緩解，可以到醫院進行檢查，平時在跑步的時候要預防膝蓋出現問題，要控

仰泳呼吸技巧

　一到夏天，人們就特別喜歡游泳。游泳的方式有很多種，但其中仰泳是人們比較喜歡的游泳姿勢。仰泳中最重要的便是掌握好呼吸的技巧。假如仰泳時呼吸控制不夠好，十分容易造成呼吸不暢通，以至於擺臂頻率打亂，手腳抽搐，更有可能導致溺水死亡。掌握仰泳呼吸

1小時快速劈叉

　劈叉是最為基本的舞蹈動作，劈叉能夠充分體現一個人身體的柔韌性，對於想學舞蹈，瑜珈以及其它藝術類的來說只有學會了劈叉這一基本功，才能更出色的完成諸多動作。其實練習劈叉也是有竅門的，對於那些骨胳尚未完全發育的人而言可通過如下簡單的動作，在一

鍛煉手指力量的器材有哪些？

　人們平時在做很多事情的時候，都需要使用到手指，所以不管男性還是女性，手指都要具備一定的力量，然而生活中的一些人群，手指的力量特別小，在做一些重體力活的時候肯定就會受到影響，所以想要鍛煉手指力量，為了幫助大家鍛煉手指力量，下面介紹一些器材

經常運動需要補充什麼呢？

　運動對於人們的生活來說是相當重要的事項，因為運動能夠增加人們的身體素質，提高抵抗力，而且還能夠抗擊衰老，讓人們的老化速度適當的放慢，運動不僅僅是簡單的動作而已，運動後也需要進行補充才能夠得到最好的效果，下面就來看看經常運動需要補充什麼呢

前鋸肌鍛煉方法有哪些呢？

　肌肉是人身體上的重要組織，也是人體發揮各種力量的基礎，肌肉越強壯，人的力量越大。而肌肉在全身分佈，每個部位的肌肉都有不同的作用，例如，前鋸肌就是非常重要的肌肉組織，位於胸腔兩側的肋骨附近，對支撐胸腔非常重要，下面就來看看前鋸肌鍛煉方法有

為什麼越運動體重越重呢？

　運動是被人們認為最安全有效的減肥方式，因為運動不僅能夠消耗脂肪，還能夠增加體內的肌肉含量，從而代替脂肪含量，運動減肥的目的就在於此。但是，有些人卻出現了越運動越肥胖的症狀，那麼，為什麼越運動體重越重呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠瞭

運動後放屁多的原因有哪些呢？

　運動是現代生活中人們非常重視的活動，雖然老年人口的增加，喜歡運動的人群越來越擴大，而運動雖然好處非常多，但是並不是所有的人都能夠長期堅持運動，因為部分人會出現運動後遺症，例如，運動後放屁多的現象就非常的普遍，下面就來看看運動後放屁多的原

瑜伽基本動作十二式是什麼？

　很多女性的身體比較虛弱，抵抗力非常差，動不動就出現感冒咳嗽這樣的病症，解決這個問題的方法有很多，比如可以做瑜伽這種運動，做瑜伽可以促進血液的迴圈，能夠促進受損組織的修復等等，經常做瑜伽可以提高抵抗力，如果不會做瑜伽的話，下面來學習一整套